第672回 かんぱちーず フリッパー練習会

  2022年3月23日（水）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

まん延防止等重点措置が解除となり、辰巳国際水泳場の営業時間も22時30分までとなり練習会ができるようになりました。ありがたいですね。1月19日以来なので、約2か月振りの練習会でした。久しぶりに泳ぐと筋肉痛かなぁ？？？と思っていましたが、今日はそうでもないです。昨日は肩とか重くなりそうでしたが、そうでもない。明日辺りに筋肉痛になったりして？？？

昨日のメニューはいつもと同じ500mを3本。1月19日は結局、アップ・ダウンを含めて500mを5本やってましたが・・・今は、久々で・・まだそんなに泳げそうにない。

久しぶりにGarminの水泳用のスマートウォッチを使いましたが・・・最大心拍数は167でした。昨日は平均で見て3本目のプル中心の時に上がってました。1本目、2本目はのんびり泳いだので、3本目そんなに上げたつもりはないんだけどなぁ？？？ゆっくり泳ぐとフリッパーの方が心拍の上昇が少ない感じでした・・・。これは・・・1本ごとにストップを押して切ったほうが良いね。その方が平均値がきっちり出て良いかも。次からそうしよう。

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×3本　1500m

down 300m

計2200m