第720回 かんぱちーず フリッパー練習会

2022年11月1日（火）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者名2名

久々の連日の練習会です。昨日の疲れが・・・少々残る歳になってきましたか？？？少し残ってますかね？？？まぁ、前日に100mを7～8割で泳げば無酸素運動でしょうから？？？若干筋肉痛はあるってことですよね？？？。

そして・・・昨日のメニューはいつも通りのメニューで、500m×2本と100m×5本でした。upはプルを使わずのんびり泳いで心拍数が平均的に90～100でしたが一瞬最大で115まで上がってましたねぇ。up後ちょっと休みを挟んだ時85まで下がりました。500mは1本目は8分40秒くらいのペースで心拍数110でした。12分インターバルとしましたが心拍数は79まで下がりました。2本目はフリッパー姿勢でゆっくり8分50秒位で最大心拍数が115でした。12分のインターバルで心拍数69まで下がりました。100m5本はフリッパー姿勢で泳ぎました。2分15秒インターバルで、1本目1分35秒、2本目1分32秒、3本目1分2１秒、4本目1分18秒、5本目1分13秒と徐々にペースを上げました。心拍数は93、99、108、122、129でした。ダウンはプルを使用せず、フリッパー姿勢で300mゆっくり泳ぎ93まで下がりました。その後50mプルを使わず。練習終了時が105位でした。ちょっといろいろデータを残しておきます。何故か？？？時計の特性か？？？手を前に出して泳ぐときと、フリッパー姿勢で心拍数が違う気がする？？？フリッパー姿勢の方が低い？？？手を前に出すことで、何か力を使っているのか？？？手を前に出した方が浮力は得られると思うので、余計な力を使わないのではないかと思っていたけど？？？わからん。

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分15秒インターバル）×5本　500m

down 400m

計2300m