第769回 かんぱちーず フリッパー練習会

2023年5月29日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面4コース 

19:00～21:00 参加者名3名

昨日は雨でした。梅雨っぽくなってきました。行き、帰り歩きでした。辰巳駅から公園を突っ切れば、まぁ、程よい距離です。帰りは、プールのバスを利用するり全然早いかなぁ？？？バスがプールを出発する時間には電車に乗れてますね。まぁ、良い運動ですし・・・。

昨日は30分程度upの後、500m×2本をのんびりと、休憩をはさみ、20時5分頃から、100mを5本、50mを6本。

なんだか、これで7時半から参加される方、8時頃から参加される方、がやりやすい感じになるかなぁ？？？と考えているのですが・・・、25mの短水路では4人以上になると500mなどのロングは泳ぎづらい感じです？？？、ただ、7時半から参加の方、8時から参加の方、あっても良いと思いますが、遅れる方は必ずご連絡下さい。遅れてくる方の名簿を記入する必要があるので、連絡が無いと、入場料を払う事になると思われます。遅れた方は、団体受付で団体名と自分の名前を言って、チケットをもらい入場して下さい。

昨日の練習メニュー

19時25分までfreeでup

私はフィンなしクロールで500m泳いだのち

up300m

500mフリッパー　×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本 500m

50mフリッパー　(2分30秒インターバル) ×6本 300m

down 300m

計2900m