2023年6月5日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面4コース
19:00～21:00 参加者名4名
昨日は少し早く仕事が終わったので・・・、辰巳駅からコンビニに寄ってプールへ。プール手前の広場を突っ切って、プールへ向かいました。芝生の広場は良いですね。歩いていて気持ち良いです。天気も良く、夕日も綺麗でした。ちょっと風もあって良かった。もうすぐ梅雨入りなんでしょうけど？？？
昨日は30分程度upの後、500m×2本をのんびりと、休憩をはさみ、20時5分頃から、100mを5本、50mを6本。定番化してきました。
昨日の練習メニュー
19時25分までfreeでup
私はフィンなしクロールで500m泳いだのち平泳ぎ300mその後・・・
up100m
500mフリッパー ×2本 1000m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本 500m
50mフリッパー (2分30秒インターバル) ×6本 300m
down 300m
計3000m
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