第778回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2023年8月17日（木）東京アクアティクスセンター サブプールA面1コース 

19:00～21:00 参加者名4名

すっかりアップするのを忘れていました。お盆休みも終わりですかね。暑い日が続いています。ちょっと早くプールに着いてしまって・・・18時前に着いてしまったか？？？日が暮れる前で、プールに着くころはまだ暑かった。まだまだ、この暑さ、続くのかなぁ？？？

昨日の練習メニューはいつも通り・・・upは500mをフィンなしクロールで泳ぎました。湘南OWSが近いので・・・プルの練習を兼ねて・・・ここで一番力を使ったかなぁ？？？あとは500mを2本、100mを5本、50mを6本で、体が熱くならない程度に泳いだ感じです。硬くならないエポキシ系のボンドでビーフィン直したけど、ダメかなぁ？ちょっと割れてそうで割れてない。もう少し様子見るか？？？ゴムシートを買って、ゴム糊で外側をカバーするか？？？悩んでます。まぁ、湘南OWSは、エポキシ系のボンドで行ってみるかなぁ？？？外が暑いのでしっかりクールダウンして、練習終了。

8月17日の練習メニュー

up 500（クロール500m）

500mフリッパー　×2本　1000m

10分休憩

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本  500m

50mフリッパー　(1分30秒インターバル) ×6本  300m

down 300m

計2600m