2024年4月4日木曜日

第787回 かんぱちーず フリッパー練習会

2024年4月1日(月)東京アクアティクスセンター サブプールA面1コース 

19:00~22:00 参加者3名

すっかりブログをアップするのを忘れていました。新年度となりました、何故か?取るのが遅かったけど1コースが取れました。年度の始めだからかな???

暖かいというより、暑かったり、寒かったりって感じですね。プールへ向かうときは雨も降っていましたが、帰りは雨がやみましたね。ただ、少々寒かったか???辰巳の森緑道公園の桜は1分~2分くらいでした。前日、IOPへ行きましたが、城ケ崎の駅は1分程度でしたが、IOP近くは朝は1分でしたが、帰りには5分くらいになっていたか???


4月1日の練習メニュー

up クロール500m、フリッパー400m
500mフリッパー×2本 1000m
10分休憩
100mフリッパー(2分30秒インターバル)×5本  500m
50mフリッパー (1分30秒インターバル) ×6本  300m
down 300m

計3000m

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