第791回 かんぱちーず フリッパー練習会

2024年5月6日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面2コース 

19:00～22:00 参加者2名

すっかりとupするのを忘れてました。GW明けたら、少々忙しく、そして久米島に行って、そのままになってました。

この日はGW最終日です。日も長くなり、プール前の広場を横切ってプールへ・・・明るくて良いですねぇ。まぁ、祭日でしたが、19時からの練習会。帰りは普通に暗いです。

5月6日の練習は、upで、クロール1000mいってみました。まぁ。2人ですと、意外とタイムも20分ちょっと位ですね。20分切れるようにしたいと思います。そのあとフリッパーでup300m泳ぎました。19時半からスタートして500mを2本、休憩をした後、100mを5本、50mを6本でした。

5月6日の練習メニュー

up クロール700m、フリッパー300m

500mフリッパー×2本　1000m

10分休憩

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本  500m

50mフリッパー　(1分30秒インターバル) ×6本  300m

down 300m

計3100m