第794回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2024年6月８日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面6コース 

15:00～17:00 参加者3名

いままで使っていたフィンですが、エポキシ系の軟質のボンドで直した部分、また亀裂が入ってました。ここからどうやって直すか？？？やはり、waterwayの修理キットを買うしかないのかなぁ～？？？ボンドを溶かせれば、同じように直してしばらく使うのですが・・・、修理するかなぁ？？？前回の練習会でちょっと力入れて泳ぎすぎたか？？？

この日はupで、クロール1000m泳ぎました。タイムも21分かかってないくらいかなぁ。泳ぎ終わった時間が15時21分でしたので・・・20分台後半くらいでしょう。肩は回せるようになってきた感じで、もう少しスピードは出ると思うけど？？？長距離泳ぐときは今のところツービートなので、フォービートに変えて泳げれば？？？キックも考えればもう少し上がるかなぁ？？？20分切るのはどうかなぁ？？？そのあとフリッパーでup200m泳ぎました。15時半から練習をスタートして500mを2本、休憩をした後、100mを5本、50mを6本といつもどおりのメニューで・・・。

6月8日の練習メニュー

up クロール1000m、フリッパー200m

500mフリッパー×2本　1000m

10分休憩

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本  500m

50mフリッパー　(1分30秒インターバル) ×6本  300m

down 300m

計3300m