第793回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2024年6月4日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面3コース 

19:00～22:00 参加者2名

なんだか、前線の位置では、まだ梅雨入りしてないのでしょうけど？？？雨の日が多いですねぇ～。まぁ、それでも、プールへ向かうときは、弱い雨になってよかった感じです。帰りは傘さすほどではない感じでしたが・・・。

湘南OWSに先ほどエントリーしました。今年も泳ぎます。

昨日はupで、クロール1000m泳いでみました。まぁ。意外とタイムも21～22分くらいでした。今のところのんびり泳いでいるので・・・。まぁupなので・・・。20分切るのはどうかなぁ？？？そのあとフリッパーでup200m泳ぎました。19時半からスタートして500mを2本、休憩をした後、100mを5本、50mを6本でした。

昨日の練習メニュー

up クロール1000m、フリッパー200m

500mフリッパー×2本　1000m

10分休憩

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本  500m

50mフリッパー　(1分30秒インターバル) ×6本  300m

down 300m

計3300m