第795回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2024年6月12日（水）東京アクアティクスセンター サブプールA面1コース 

19:00～21:00 参加者3名

暑くなってきました。昨日は東京も30度を超えたようです。例年より少し遅いと聞きましたが？？？まだ、夜に気温が下がるので、気持ちよく泳げる感じですねぇ。帰りに歩いていて涼しいので・・・。これが夜も暑くなると、あまり一生懸命泳ぎすぎると、帰り暑くて・・・熱中症にも気を付けないとダメな季節となります。

明日から沖縄ですが・・・梅雨のど真ん中。雨やねぇ～。まぁ、今回はマクロなので・・・ダイビング楽しんできます。

この日はupで、クロール1000m泳ぎました。今日は22分くらいかかったか？？？前回より少し落ちたか？？？前回の疲れが少々残ってる感じもありましたが・・・、まぁまぁですかねぇ？？？500m×2本後に10分休憩を挟んで100ｍ×5本、50ｍ×6本と、いつもの練習メニューでした。

昨日の練習メニュー

up クロール1000m、フリッパー200m

500mフリッパー×2本　1000m

10分休憩

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本  500m

50mフリッパー　(1分30秒インターバル) ×6本  300m

down 300m

計3300m