2024年7月17日（水）東京アクアティクスセンター サブプールA面5コース
19:00～21:00 参加者3名
暑いという言葉しか出ませんが・・・すっかりアップをするのを忘れてました。
まぁ、いつも通りのメニューで、upで、クロール1000m泳ぎました。熱中症注意の季節になりましたねぇ～。まぁ、のんびり泳ぎました。up後に500m×2本後に10分休憩を挟んで100ｍ×5本、50ｍ×6本と、いつもの練習メニューでした。
7月17日の練習メニュー
up クロール1000m、フリッパー200m
500mフリッパー×2本 1000m
10分休憩
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本 500m
50mフリッパー (1分30秒インターバル) ×6本 300m
down 300m
計3300m
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