2024年11月9日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面6コース
15:00～17:00 参加者4名
何だか、寒くなってきました。日が落ちるのも早くなり、17時に帰る頃は暗かったです。まぁ、12月の大会については、今年は何も案内しなかったですが・・・、大会の事を聞いていなかった方もいる様で、来年は連絡しないとですね。
1000メートルのクロール（フィンなし）を20分7秒でしたので？？？スマートウォッチとの距離が合わないのですが？？？いつもはぴったりなのですが、何故か1025mと表示になっていたので、1050m泳いだかなぁ？？？その後はいつも通りのフィンをつけて500m×2本、遅れてきた方もいたので時間がなく、休憩入れずに100m×3本、50m×4本でした。
練習後は大会出場メンバーが新木場のひもの屋で決起集会？？？
11月9日の練習メニュー
2024年10月25日（金）東京アクアティクスセンター サブプールA面２コース
19:00～21:00 参加者２名
前回の練習ではぎっくり背中でしたが・・・、まぁ、前回は一人でしたし、泳いでも痛くなかったのでガンガン泳ぎましたが、今回は尾てい骨が痛くて？どっかで打ったか？？？ちょっと原因があまりよく分からないのですが、新しい、カーボンフィンを使いましたが、泳ぐと痛くて、ゆっくり泳ぎました。
1000メートルのクロール（フィンなし）を泳ぎ。500m×2本、休憩入れて、100m×5本、50m×6本でした。尾てい骨が痛いせいで100mは1分40秒で泳ぐのがやっとでした。
10月2５日の練習メニュー
2024年10月11日（金）東京アクアティクスセンター サブプールA面２コース
19:00～21:00 参加者1名
昨日は一人でしたので・・・、自由に泳がせて頂きました。
ぎっくり背中をやってしまって、前日は痛かったので、実はこの日は仕事も休める状況でお休みを頂いたので・・・まぁ、のんびりやるかとプールに入ると意外と泳げるなぁ～・・・となって、結局しっかり泳いでしまいました。
500メートルのクロール（フィンなし）を15分インターバルで4本泳ぎました。1，2本目はぎっくり背中もあったので・・・でも15分インターバルで泳げそうだったので、アップがてら11分程度で泳ぎました。3本目にしっかり泳いで9分53秒。平均心拍数150くらいでしたが、もう少し上げれるかなぁ？？？まぁ、センターシュノーケルを使ってなので、普通に呼吸したらもう少し落ちるかなぁ？？？9分半くらいで泳げるようにしたいなぁ～。4本目はのんびり泳いで10分半で泳ぎました。その後はフィンをつけて500m×1本、休憩入れず100m×5本、50m×6本でした。
昨日の練習メニュー
2024年10月5日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面1コース
17:00～19:00 参加者5名
私は沖縄に居て、昨日の練習会は参加できませんでしたが・・・練習会の参加、ありがとうございました。練習メニューは前半500mを1本、休憩を挟んで後半は自由時間としました。たまにはこういうのも良いのかなぁ？？？
昨日の練習メニュー
2024年10月2日（水）東京アクアティクスセンター サブプールA面7コース
19:00～21:00 参加者1名
10月2日は一人でしたので・・・、まぁ、ワタクシ自由に泳がせて頂きました。
1000メートルのクロール（フィンなし）を2本泳ぎました。2本目の方がタイムが落ちるんだろうなぁ？？？と思っていましたが・・・なぜか2本目の方が早かった。まぁ22分台と20分台でしたねぇ～、その後はいつも通りのフィンをつけて500m×2本、休憩入れず100m×5本、50m×6本でした。
10月2日の練習メニュー
2024年9月29日（日）東京アクアティクスセンター サブプールA面1コース
19:00～21:00 参加者3名
だいぶ涼しくなりましたが、何だかんだ9月も終わりですが・・・まだ30℃を超える日もあり、暑かったり、涼しかったり。まぁ、真夏の暑さから比べると過ごしやすいというか・・・、
今年も湘南OWSに参加しました。久しぶりにかんぱちーずで一緒に出場予定だった方が、お怪我をして参加できなくなりました・・・残念。ちょっと、ビーフィン故障中でNajadeフィンで泳ぎました。いつもより3分程度遅いタイムでした。
9月29日の練習は、いつも通り、クロール1000m泳いで、500m×2本後に10分休憩を挟んで100ｍ×5本、50ｍ×6本と、いつもの練習メニューでした。
9月29日の練習メニュー
2024年8月1７日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面5コース
1５:00～17:00 参加者5名
スミマセン・・・8月17日の練習会、書いていてアップするのを忘れていました・・・
帰りの呑みの写真を入れようと思い、そのままになっていました。
あまり良い写真が無かったので・・・
8月17日の練習会は・・・、
久しぶりに部長が登場です。
暑いけどねぇ～。練習会800回です。
帰りに新木場のひもの屋で800回記念をしました。
部長、ビーフィンが壊れてゴムフィンでした・・・、メニューはいつものメニューですが、いつもよりのんびりしたせいか？？？時間がなく、50mを4本としました。
8月１７日の練習メニュー
