2012年3月6日東京辰巳国際水泳場　サブプール4,5コース　21:00～22:00　参加者9名

昨日は暖かい1日でした。暖かいせいか、練習会も参加者9名と賑やかで良かったです。参加して頂いた方々ありがとうございます。
久しぶりの方もいたのでeasyメニュー＋400m×2本をやりました。
まだ確定ではないようですが、6月に伊豆でフリッパーレースがあるような話も聞いておりますので、4月くらいからレースを意識したメニューに変えようかと思っておりますが・・・
サイパンのインターナショナルフリッパーレースも6月ですしねぇ。
2本400m泳いだけど2本とも5分30秒台、もう少し上げたいですねぇ。まだ、たるんでますから・・・
というわけで、6月に向けて月島で反省会をして帰りました。

easy　メニュー

up　400m

プルロール　50m×2本　100m

カエルダッシュ　50m×2本　100m

ビート板ドルフィン　100×2本　200m

フリッパー　400m×2本　800m

ドルフィンクロール　100m×1本　100m

down　200m

計　1900m