少し濁ってました

初めて見たなぁ　小さい。

ダイビング後は海が見える福浦みなと食堂で

2012年3月22日(木）東京辰巳国際水泳場　サブプール6,7コース　21:00～22:00　参加者5名

今日の写真は昨日に続き、岩の写真です。

昨日は暖かい一日でした。昨年の大会に出場した5名のメンバーでの練習会だったので、ドルフィン＋ダッシュ練習やってみました。
ドルフィンは昨日のモノフィン練習をイメージして・・・足首をしっかり使う意識をして泳ぎました。
久しぶりのダッシュ練習。100×4本を2セット2分インターバル（1セット目は前半50mはクロール、後半50mはフリッパー、2セット目はフリッパー）で泳ぎました。

練習後、外に出ても暑い位でしたねぇ。

来週、再来週と東京辰巳国際水泳場はお休みなので、練習会はしばらくお休みです。次回の4月10日まで練習会はありません。書く暇があったらブログ更新してみます。

6,7コース　ドルフィン＋ダッシュ

up　300m

サイドドルフィン　100m×1本　100m

サイドフリッパー　100m×1本　100m

サーフェイス　100m×2本　200m

ビート版ドルフィン　100m×2本　200m

クロール+フリッパーダッシュ　100m×4本　400m（2分インターバル）

フリッパーダッシュ　100m×4本　400m（2分インターバル）

down　300m

計　2000m