第217回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年6月13日（木）　藤村学園プール　1コース　21:00～22:00　参加者1名

昨日は、お食事会だったので、練習に行けませんでした。お一人での練習会になってしまった様です。スミマセン。
お食事会と言いながら、ワインを2本明けてしまい・・・飲み会でした。

昨日の練習は前回のフリッパーインストラクター講習会の内容を練習した様ですね。＋long＋インターバルといった感じでしょうか？

up 300m
ウェービング　100m
サイドフリッパー　50m
仰向けフリッパー　50m
ドルフィン　100m
フリッパー　500m
100mフリッパー　（2分インターバル）5本　500m
ヘッドファースト倒立練習
down　100m

以上　1700m