第244回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年11月13日（水）　辰巳国際水泳場　サブプール5、6コース　21:00～22:00　参加者6名

今日も寒かったですね。新宿の朝の気温6度しかなかった。
でもサブプールだからか？解りませんが、水温が高くプールではあまり寒くなかったですね。私は400m泳ぐと暑いくらいでしたが・・・皆さん泳ぎやすかったのでは？

今日の400mのタイム、5分7秒。まぁ、こんなもんでしょう。ピッチも意識できてたけど、もう少しピッチ上げてチャレンジしてみようか？練習でチャレンジして、ダメならダメで・・・
練習で5分の壁をこえたいねぇ。まぁ、ある意味目標やねぇ。

今日の練習メニューは5コース、6コース、別々のメニュー。5コースはダッシュ系、6コースはゆっくり泳ぐ系のメニュでした。　

5コース　ゆっくりと1500m程度泳いだのかなぁ。

6コース　ダッシュ系のメニュー

up　300m
フォーミング　自分風で200m
フリッパー400m×1本　400m
フリッパー200m×1本　200m
100mダッシュ　（2分インターバル）　5本　500m
down　100m　ビデオ撮影

計　1700m