第247回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年11月27日（水）　辰巳国際水泳場　サブプール5、6コース　21:00～22:00　参加者6名

サブプール久しぶり。昨日は50m超ダッシュをしてビデオ撮影。1本目31秒、2本目33秒。まぁ、こんなもんか。ビデオまだ見ていないなぁ。5コースをビーフィンコース、6コースをゆっくりコースとしました。
今日はフォーミングし忘れた・・・

6コースはどれくらい泳いだんだろう？

5コース　ビーフィンコースはダッシュ系のメニュー

up　300m

フリッパー200m×3本（3分30秒インターバル）　600m
100mダッシュ　（2分インターバル）　5本　500m
100m（50m超ダッシュ、50mゆっくり　ビデオ撮影）2本　200m

計　1600m