何だか大会前って感じがしてきました。大会まで2週間をきりました。今日も400m泳ぎましたが、今日は人が多かったので、ゆっくりと泳ぎました。5分30秒のペースで泳いで、5分34秒。いいペースだったけど、4秒オーバーでちょっと遅かったか・・・。100mは3本にして、1分30秒インターバルでやってみました。1分30秒インターバルって、最後の3本目にタイムを上げる事が難しいですね。3本目は1分20秒でした。2分インターバルの3本目は1分9秒と比べると上げる事が難しいのでしょう。
5コースはダッシュ系のメニュー。6コースはひたすらロングで頑張ってました。
6コースはロングでどれくらい泳いだか？？？
5コースダッシュ系のメニュー
up 300m
フリッパー400m×1本 400m
フリッパー200m×2本（3分30秒インターバル） 400m
100mダッシュ （1分30秒インターバル） 3本 300m
100mダッシュ （2分） 3本 300m
down 100m スタート練習など
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