第250回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年12月7日（土）　国立代々木競技場室内プール　1コース　19:30～20:30　参加者4名

やっと西新宿のイチョウも黄葉です。昨日の朝、通勤途中で撮ってみました。ちょっと寒くなってきましたねぇ。
大会1週間前となりました。新かんぱちーずスイミングキャップも出来上がって、何とか1週間前に間に合いました。
昨日の練習会は100mより長い距離を泳ぎたいということで、400mと200mを泳ぎました。最近400mのタイムが落ちてきているので、フォーミングを意識してみました。落ちてきているのは飲みすぎのせいかも？？？忘年会続きですね。
とはいえ、昨日も練習後に反省会。原宿駅竹下通り口前の中華料理屋で反省。

昨日の西新宿

昨日の練習メニュー

up　500m
フォーミング　自分流で　200m
フリッパー　400m
フリッパー　200m×3本（4分インターバル）　600m
スタート、ターン練習

計　1700m

代々木国立競技場のイルミネーション？

代々木国立競技場入り口の大きな木1本だけにイルミネーションが・・・下から見上げてみました。