第253回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年12月26日（木）　辰巳国際水泳場　メインプール5、6コース　21:00～22:00　参加者6名

昨日は、今年最後の練習会でした。2コースである限り、ダッシュ系のメニューを続けたいと思っております。
まぁ、大会直後でもあるので、皆さんどうやったら今年より速く泳げるか試行錯誤ですね。
今日も400m泳ぎました。タイムは5分10秒。100mのインターバルは一番速くて1分12秒くらいです。
フォーミングも忘れずにやっていきたいと思っています。

今年もお疲れ様でした。
練習後は月島のだんまやで反省会＋納会しました。
白瀧酒造のにごり酒、甘くなくてよかったですねぇ。美味しかったです。4合飲んでしまいました。
この時期は終電近くになると、電車が遅れますね。

5コースはひたすら泳いでいたので2500m泳ぎましたね。

6コースダッシュ系のメニュー

up　200m
フリッパー400m×1本　400m
フリッパー200m×3本（3分30秒インターバル）　600m
100mダッシュ　（2分インターバル）　5本　500m
フォオーミングdown　300m　

計　2000m