第255回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年1月14日（火）　辰巳国際水泳場　メインプール7、8コース　21:00～22:00　参加者5名

今日は寒かったです。プールも寒かった。明日は雪かも？明日の最高気温5℃だって・・・。

今日は京都から帰ってきてすぐに練習会に駆けつけてくださった方がいましたが、フリッパーで旅の疲れがとれたとのことです。電車の中など座りっぱなしだった様で、フリッパーで足を動かしてすっきりしたとのことです。京都のお土産ありがとうございました。

8コースはダッシュ系のメニュー　+　ドルフィンメニュー。
今日の400mのタイムは5分20秒でした。

7コースはゆっくり泳ぐコースとしました。旅の疲れが残っていたようで、今日は1500m程度泳いだ様です。
ジャグジーに行った方もいましたが、最近、ジャグジーがぬるいとのことですが・・・今日の温度は36.5℃とのことでした。

8コースダッシュ系のメニュー

up　300m
フリッパー400m×1本　400m
フリッパー200m×3本（3分30秒インターバル）　600m
大きくサイドドルフィン　100m
小さくサイドドルフィン　100m
片足ドルフィン　右50m、左50m　100m
ウェービング　100m
サーフェース　200m
down　200m
　

計　2100m