第272回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年4月16日（水）　辰巳国際水泳場　メインプール　5、6コース　21:00～22:00　参加者2名

今日は一人一コースで練習しました。広く使えて良いといえば良いのですが、周りの目が気になってしまいます。やっぱり1コースのみにするべきでしょうかねぇ。メインプールでは、横のコースで1コース10名位で泳いでいる訳ですから、サブプールならまだ良いのですが・・・

そりやぁ、やり難いですよ。まぁ、こんな事を考えているのはupしている時だけなのですが・・・
7コースが誰もいなかったのが助かった・・・
でも、いつ注意されてもおかしくない状況ではありますので・・・

今日の練習は、ロング系のメニュー。500mを13分インターバルで3本泳ぎました。だいたい8分20秒位のペースでで500mを泳ぎました。

今日の練習メニュー

5コース、6コース同じメニュー

up　300m
500mフリッパー×3本、13分インターバル　1500m
100mフリッパーダッシュ（2分インターバル）　3本　300m
down 200m

計　2300m