第273回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年4月19日（土）　国立代々木競技場室内プール　1コース　19:30～20:30　参加者3名

今日は久しぶりの代々木でした。工事のため3ヶ月間お休みでしたので・・・、噂で聞いた話ですが、プールの水温が調節可能になったとの事です。トイレもきれいになりました。
昨日は夜中に仕事で呼ばれ、朝まで仕事。あまり寝れてなかったのですが・・・まぁ、ゆっくり泳ぎました。メニューはのんびりとフォーミングでした。

今日の練習メニュー

up　300m

フォーミング　足を大きく上げて手を前にして泳ぐ　100m
フォーミング　足を大きく上げて泳ぐ　100m
フォーミング　手を前で足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　手を前で足を伸ばし大きなキックを25mまでその後徐々に小さくしダッシュで　100m
フォーミング　足を伸ばし大きなキックを25mまでその後徐々に小さくしダッシュで　100m
フォーミング　フリッパーダッシュ　100m
フォーミング　サイドドルフィン　　100m
フォーミング　ウェービング　100m
フォーミング　サーフェス　100m

down　200m

計　1500m