今日はNASO の体づくりのフリッパーフィットネスが朝9時からと夕方16時半から、かんぱちーずのフリッパー練習会がその間の15時30分から・・・私は、3時間泳ぎました。
今日は朝、夕方と新宿駅から代々木のプールまで歩きました。熱い1日でしたねぇ～。半袖でOKでしたね。
こんなに暑い日は、もう、熱中症に注意しないとダメですね。適度に水分補給しましょう。喉が乾く前に水分補給しないと。プールなので周りに水が沢山ありますが・・・飲むわけにはいかないので。代々木の場合はスポーツドリンクやお茶など、水以外の飲み物はダメですのが、ペットボトルの水は持ち込みOKです。熱中症対策しましょう。
今日の練習はupの後、壁キックスタートの練習を少々して、1000m泳ぎ、100mインターバルを2本泳ぎました。
昨日の練習メニュー
壁キックスタートの練習少々
1000mフリッパー×1本 1000m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×2本 200m
計 1500m
朝は新宿駅から歩いてプールへ・・・
北参道の鳥居
日曜日の8時頃は人が少なくて気持ちよく歩けます。
天気も良く暖かかったので気持ちよく歩けました。
緑が良いですねぇ
若葉の緑が良いです。
ちょっと時間があったので本殿の方まで寄り道
国立代々木競技場
朝は人が少なく良いですね。
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