第494回 かんぱちーず フリッパー練習会

2018年5月7日(月)　辰巳国際水泳場メインプール10コース　21:00～22:00　参加者3名

今日は雨でしたねぇ。久しぶりのメインプール。そして10コース。端っこのコースでした。今日は500mを2本、200mを1本、100mを2本泳ぎました。100mの1本目は1分12秒、2本目は1分7秒でした。
今日は練習会の前に、20時5分から一般開放で45分間泳いで2㎞泳ぎました。練習会で2㎞泳いで、合わせて4㎞泳ぎました。
4㎞泳いで500g減。まぁ、汗などで体から出ていくわけで・・・これからの季節水分補給が大切です。
今日は4㎞泳ぎましたが、水分補給をしたので・・・。熱中症に気を付けましょう。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×2本　1000m

200mフリッパー　×1本　200m

100mフリッパー　×2本　200m

down 300m

計　2000m