第534回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年4月10日(水) 辰巳国際水泳場サブプール5コース 21:00～22:00 参加者4名

寒いです。4月というのに4℃位しかないのかなぁ？？？
気温も低くおまけに雨も降り・・・でも、桜はまだ残っていましたね。
今日は、NASOオーナー様が練習会に参加してくれました。
明日は吉祥寺で体づくりのフリッパーなので、参加出来たら・・・。

連日の練習会ということで・・・少々疲れもありましたが・・・ちょっとペース上げ気味でしたか？？？私がペースを上げてしまったかも？？？
今日はupの後500mを２本、100mを5本泳ぎました。100mは2分半インターバルで泳ぎました。グライド姿勢のフリッパーで4本目、5本目は1分10秒・・・最後はもう少し上げたかった。ちょっとタイム出ないなぁ？？？泳ぐ勘？を戻さないと・・・

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー(2分30秒インターバル)×5本　500m

down 400m

計　2200m