第597回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月30日(木) 辰巳国際水泳場　メインプール10コース 21:00～22:00 参加者2名

暖かいですねぇ。メインプール10コースでした。なんだか、いろいろやってたら日付が変わってしまい昨日のことになりました。しばらくメインプールでの練習会はありません。2月はサブのみです。今日はいつものメニューでしたが・・・、200mの5分インターバルを、私のみ300mを5分インターバルとしました。まぁ、のんびりと泳ぎました。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

300mフリッパー（5分インターバル）×3本　900m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 400m

計 2400m

第596回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月28日(火) 辰巳国際水泳場　メインプール10コース 21:00～22:00 参加者2名

寒いなぁ～・・・雪が降ると言ってましたが雨になりました。夜中はちょっと降ったようですね。朝、西新宿の歩道橋を歩いていたら、歩道橋にだけ雪が積もってましたね。道路には全く見れませんでしたけど・・・
今日は仕事が終わらず・・・。参加できず・・・。残念！
仕事終わったの22時過ぎてましたね。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 500m

計 2200m

第595回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月27日(月) 辰巳国際水泳場　サブプール5コース 21:00～22:00 参加者2名

寒い！雪が降るとの事・・・雪対策の準備をしてたら、いつの間にかに日付が変わってました。まぁ、ちょっと雪用の靴を出してみましたが・・・、雪というより雨じゃないか？？？とりあえず、日付が変わったので、今日は早起きして・・・出勤。
サブプール室温30℃、水温29度、暖かかったなぁ～。今日はメイン・・・寒そう。
昨日のメニューはいつっものメニューでしたが・・・フィンを変えて泳いだりしました。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第594回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月22日(水) 辰巳国際水泳場　メインプール8コース 21:00～22:00 参加者４名

また寒くなりました。寒い中メインプールでしたが・・・透明度良く気持ちよく泳げましたね。メニューはいつも通りのメニュー。まぁ、のんびり泳ぎましたが・・・のんびり過ぎたか？？？

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第593回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月21日(火) 辰巳国際水泳場　メインプール8コース 21:00～22:00 参加者2名

今日はIOPへその後辰巳に直行。なんだかちょっと暖かいですねぇ～。今週末からまた寒くなるようですが？？？
今日はいつも通りのメニューで・・・ちょっとのんびり泳いでみましたが・・・
のんびりしすぎたかなぁ？？？⁻もう少し早く泳がないとと思いますが・・・
まぁ透明度50mのメインプール、気持ちよく泳げました。


今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 500m

計 2200m

第592回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月15日(水) 辰巳国際水泳場　サブプール6コース 21:00～22:00 参加者1名

わたくしは、沖縄から帰る飛行機の中でしたので・・・参加できませんでした。
一人だったようで・・・。まぁ、マイペースで練習したようですが・・・一人で練習をすると休みすぎちゃったり、時間で管理した方が良いかもしれませんね。意外といつもより泳いじゃったりしますね。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー×3本　600m

100mフリッパー×4本　400m

down 400m

計 2200m

第591回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月9日(木) 辰巳国際水泳場　メインプール8コース 21:00～22:00 参加者1名

今日は仕事の方や、インフルになってしまった方や・・・このため、一人で練習となってしまいました。
昨日から考えていたこと・・・ベストと少々長い水着で浮力が着き、泳ぎやすい感じだったので、今日はロングを泳ごうと考えていました。いろいろ考えながら泳ぎました。なるべくフリッパー姿勢で。フリッパー姿勢より手を前に出した状態の方が早く進みますが、ベストを着ると手を前に出した状態と同じような感覚になり気持ちよく泳げる気がします。気だけかもしれないけど？？？なのでこの状態で良い姿勢を見つけようかなぁ？？？と思いながら泳いでました。

今日の練習メニュー

up 300m

1500mフリッパー×1本　1500m

1000mフリッパー×1本　1000m

down 200m

計 3000m

第590回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月8日(水) 辰巳国際水泳場　メインプール8コース 21:00～22:00 参加者2名

風邪気味でしたが・・・、まぁ、復活しました。
今日はインフルで休んでしまった方もいました。皆さん気を付けましょうねぇ。
月曜日は寒かったので、湘南OWSで使用したベストといつもより長い水着を着てみました。なんだか浮力があり調子よく、ちょっと7割程度で泳いだら200mで2分34秒。
お～・・・っと、あまりやりすぎて汗かくと、せっかく治りかけた風邪が・・・と思い100mはゆっくり泳ぎ、ダウンも長めに。
まぁ、いつも通りのメニューでした。明日は一人かなぁ？？？

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 500m

計 2200m

第589回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月6日(月) 辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者③名

何だか寒いですねぇ。プールに入ると寒い！ちょっと風邪気味か？？？
まぁ、泳いでしまうと暖かくなってきたので・・・これを体を冷やさないように帰って寝ないと・・・今日も、いつものメニューでした。
今日はもう寝ます・・・

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第588回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月4日(土) 辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者6名

一昨日のことになってしまいましたが・・・1月4日に19時からの枠でしたので、ちょっと早めに練習を切り上げ豊洲の養老乃瀧で新年会をしました。
メニューはいつも通り。upとdownを長めに・・・のんびり泳ぎました。

1月4日の練習メニュー

up 500m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 500m

計 2400m