第590回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月8日(水) 辰巳国際水泳場　メインプール8コース 21:00～22:00 参加者2名

風邪気味でしたが・・・、まぁ、復活しました。
今日はインフルで休んでしまった方もいました。皆さん気を付けましょうねぇ。
月曜日は寒かったので、湘南OWSで使用したベストといつもより長い水着を着てみました。なんだか浮力があり調子よく、ちょっと7割程度で泳いだら200mで2分34秒。
お～・・・っと、あまりやりすぎて汗かくと、せっかく治りかけた風邪が・・・と思い100mはゆっくり泳ぎ、ダウンも長めに。
まぁ、いつも通りのメニューでした。明日は一人かなぁ？？？

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 500m

計 2200m