第588回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月4日(土) 辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者6名

一昨日のことになってしまいましたが・・・1月4日に19時からの枠でしたので、ちょっと早めに練習を切り上げ豊洲の養老乃瀧で新年会をしました。
メニューはいつも通り。upとdownを長めに・・・のんびり泳ぎました。

1月4日の練習メニュー

up 500m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 500m

計 2400m