第691回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2022年6月28日（火）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

暑いなぁ～。6月で梅雨明けですか？？？夏が長い・・・。プールが気持ちいい季節ですが、頑張りすぎると、熱中症とかを考えると良くないので・・・、まぁ、適当に。

こりゃぁ、沖縄というか西表の方が涼しかったですね。

昨日は500m×2本後に100m×5本（2分15秒インターバル）。500mの1本目ははツービートで8分30秒、2本目の500mはグライド姿勢のキックのみで7分20秒。心拍数も1本目は平均で130程度、2本目は110まで上がらない程度。全然、ツービートで泳ぐよりキックのみで泳いだ方が効率が良いです。キックが中途半端になるんでしょうね。ピッチを上げられるフィンを使うと違うのかもしれませんが、心拍数から見てもキックのみで行った方が効率が良さそうです。

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分15秒インターバル）×5本　500m

down 300m

計2200m