第785回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2023年11月11日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面3コース 

19:00～21:00 参加者名3名

夏日が続いた後、急に寒くなりました。昨日は10℃無かったので、急に冬が来た感じ。

一昨日の練習会は土曜日でしたが、19時からでした。土曜日は、時間が不定ですので気を付けて参加ください。

一昨日の練習会はいつも通りのメニューで、25分upの後、500mを2本、休憩を入れ100mを5本、50mを6本としました。

一昨日の練習メニュー

up クロール500m　フリッパー200m 

500mフリッパー×2本　1000m

10分休憩

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本  500m

50mフリッパー　(1分30秒インターバル) ×6本  300m

down 300m

計2800m