2024年10月25日（金）東京アクアティクスセンター サブプールA面２コース
19:00～21:00 参加者２名
前回の練習ではぎっくり背中でしたが・・・、まぁ、前回は一人でしたし、泳いでも痛くなかったのでガンガン泳ぎましたが、今回は尾てい骨が痛くて？どっかで打ったか？？？ちょっと原因があまりよく分からないのですが、新しい、カーボンフィンを使いましたが、泳ぐと痛くて、ゆっくり泳ぎました。
1000メートルのクロール（フィンなし）を泳ぎ。500m×2本、休憩入れて、100m×5本、50m×6本でした。尾てい骨が痛いせいで100mは1分40秒で泳ぐのがやっとでした。
10月2５日の練習メニュー
up クロール1000m
500mフリッパー×2本 1000m
10分休憩
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本 500m
50mフリッパー (1分30秒インターバル) ×6本 300m
down 300m
計3100m
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