2024年11月9日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面6コース
15:00～17:00 参加者4名
何だか、寒くなってきました。日が落ちるのも早くなり、17時に帰る頃は暗かったです。まぁ、12月の大会については、今年は何も案内しなかったですが・・・、大会の事を聞いていなかった方もいる様で、来年は連絡しないとですね。
1000メートルのクロール（フィンなし）を20分7秒でしたので？？？スマートウォッチとの距離が合わないのですが？？？いつもはぴったりなのですが、何故か1025mと表示になっていたので、1050m泳いだかなぁ？？？その後はいつも通りのフィンをつけて500m×2本、遅れてきた方もいたので時間がなく、休憩入れずに100m×3本、50m×4本でした。
練習後は大会出場メンバーが新木場のひもの屋で決起集会？？？
11月9日の練習メニュー
up クロール1000m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本 300m
50mフリッパー (1分30秒インターバル) ×4本 200m
down 300m
計2800m
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