2011年1月10日の練習会

2011年1月10日　東京辰巳国際水泳場　サブプール６，７コース　21:00～22:00　参加者2名

プールも空いていましたが、我々の練習会も参加者2名と一人1コースと貸切状態。たまにはこういうのも良いです。後ろからのプレッシャーを感じず、ゆっくり泳ごうと思ったのですが、選んだメニューがハードメニュー。だらだら練習しないようにタイマーのプレッシャーを感じながらインターバルを久しぶりにやりました。もう少しのんびり練習したほうが良いのかもしれません。

ハードメニュー
up　クロール,フリッパー　400m
サイドドルフィン　100×4本　（2分30秒インタバル）　400m
クロールフリッパー　100×4本　（2分インターバル）×2セット　800m
グライドフォーミング　100×2本　（2分インターバル）　200m
down　400m

計　2200m