初泳ぎ 2012年1月4日の練習会

新年明けましておめでとうございます。

今年初の練習会を1月4日に行いました。
2012年1月4日　東京辰巳水泳場　サブプール４、５コース　19:00～20:50　参加者8名
メニューは取り合えず初泳ぎなので基本からということで、いろいろなメニューを100mずつ泳いでみました。
練習会後にプチ新年会もしました。

up　400m
upクロール　200m
サイドフリッパー　50×2本　100m
仰向けフリッパー　50×2本　100m
ドルフィン平　50×2本　100m
ウェービング　50×2本　100m
サーフェイス　50×2本　100m
サイドドルフィン　50×2本　100m
フリッパー20分　1400m
フリッパー　500m
down　300

ジャグジー

計　3400m

月島　海鮮居酒屋にてプチ新年会