2012年4月18日(水）東京辰巳国際水泳場　サブプール6,7コース　21:00～22:00　参加者8名

2012/4/14大瀬崎　辰年なので・・・

昨日は、50mのスペシャリストの方や、骨折後のリハビリに来た方、なでしこの方、モノフィンの練習をしに来た方、普通に練習に来た方、フリッパーが速くなりたい方・・・皆様、色々な目的でフリッパーを練習してました。良い傾向ですね。

このため、easyメニューを45分で終わらせて、15分間自由時間としました。

up　300m

プルロール　50m×2本　100m

カエルダッシュ　50m×2本　100m

ビート板ドルフィン　100×2本　200m

フリッパー　300m×2本　600m

ドルフィンクロール　100m×1本　100m

自由時間

モノフィン　50m×6本　300m

down　100m

計　1800m