2012年4月26日(木）東京辰巳国際水泳場　サブプール5,6コース　21:00～22:00　参加者4名

 

2012/4/21パラオ　デクスターウォールにて

昨日もドルフィンメニューのリクエストがあったので、ドルフィンメニューにしました。意外とドルフィンメニューはハードですね。ビーフィンを履いてしっかりドルフィンすると息があがります。


up　300m
ヘッドファーストドルフィン　50m×2本　100m
サイドドルフィン　100m×3本　300m
ウェービング　100m×3本　300m
ビート板ドルフィン　100×2本　100m
サーフェス　100×4本　400m
down　400m

計　1900m