2012/4/8 IOPにて

2012年4月12日(木）東京辰巳国際水泳場　サブプール6,7コース　21:00～22:00　参加者3名

桜も少しずつ散り始めていますが、練習帰りの新木場駅前の桜は満開で綺麗でした。
一昨日のフリッパー練習会は大会に出場した3名だったので、ドルフィンメニューをしました。
久しぶりにビーフィンでドルフィンするときつい感じ・・・
練習後に反省会して帰りました。

up　300
ヘッドファーストドルフィン　50m×2本　100m
サイドドルフィン　100m×3本　300m
ウェービング　100m×3本　300m
ビート版ドルフィン　100m×2本　200m
サーフェイス　100m×4本　400m
down　500m

計　2100m