第151回　かんぱちーずフリッパー練習会

2012年6月26日(火）東京辰巳国際水泳場　メインプール6,7コース　21:00～22:00　参加者8名

2012/6/24　IOPにて　小ちゃかった・・・

先週は台風で練習会が中止になってしまいました。

昨日のかんぱちーず、フリッパー練習会は、のんびり泳ぐ組と、速く泳ぐ組みに分かれました。

7コースはlongメニューのなでしこバージョン。なでしこバージョンとは何？？？

longメニューの中でも泳ぎの難しい、ドルフィン平泳ぎやドルフィンクロールを省いたメニューらしいです。

6コースは、フリッパーlongとフリッパー100mのインターバルトレーニングをしました。

練習後に食べた、石垣島のお土産、ロイズ石垣島の黒糖チョコレート、美味しかったですねぇ。

ロイズといえば、北海道を思い浮かべてしまうのですが、石垣島にもあるんですねぇ。新たな発見でした。

7コースの詳細はわかりません。6コースのメニューのみですが・・・

up　300m

フリッパーlong　500m×2本　1000m（休憩短めに）

フリッパー100m×5本　（2分インターバル）　500m

down　500m

計　2300m