2012年6月11日(月）東京辰巳国際水泳場　サブプール6,7コース　21:00～22:00　参加者6名

北区の飛鳥山公園の紫陽花

とうとう梅雨入りしてしまいました。家から近い飛鳥山公園の紫陽花がきれいだったので、写真撮ってみました。

昨日のフリッパー練習会は6名で行いました。メニューはフリッパー400mとフリッパー100mのインターバルトレーニング。

今日のフリッパー400mのタイムは（2本目）5分18秒。まだまだですね。でも、少しビーフィンに慣れてきたかもしれません。というより、足をフィンで締め付ける痛みに慣れてきたのかなぁ・・・

少し早めに終わったので、残り時間は自由時間としました。

up　300m

フリッパー400m×2本　800m

フリッパー100m×5本（2分インターバル）　500m

down（自由時間）　600m

計　2200m