2012年6月5日(火）東京辰巳国際水泳場　サブプール5,6コース　21:00～22:00　参加者5名

パラオ　Siaes Tunnel にて

今日の写真もパラオで、シアストンネルの写真です。

6月に入りました。今月は6月23日（土）に富戸の港からIOPまでの2.7Kmを、フリッパーで遠泳する、”海を泳ごう2012”が行われます。エントリーする方は6月7日が〆切なので、早めにNASOに連絡し申し込みしてください。
また、7月8日に海洋フリッパーレースが伊東で行われるとの事なので、皆様参加しましょう。こちらは、まだ行われるという連絡のみですが、大会は開催する予定なので、そろそろ練習会も力を入れていこうかと思っております。

昨日のかんぱちーずフリッパー練習会は、longメニューを行いました。海を泳ごう2012も海洋フリッパーレースも泳ぐ距離が長いので、longメニューにしてみました。

up　300m
プルロール　50×2本　100m
ドルフィン平泳ぎ　50×4本　200m
フリッパー　long　500m×2本（12分インターバル）　1000n
ドルフィンクロール　100×2本　200m
down　300m

計　2100m



今日のフリッパー練習会は、longメニューを行いました。