第185回 かんぱちーず フリッパー練習会

2012年11月26日（月）　東京辰巳国際水泳場　サブプール5,6コース　21:00～22:00　参加者9名

明日から8月半ばまで辰巳プールは大規模改修工事で使用ができなくなります。改修工事前最後の練習会でした。
大会まで1週間を切ってしまいました。今年はまだ400mの計測をしてません。練習中に自分で計ったくらいで、今年の練習中のBESTは5分12秒。
調子は先週末にフォーミングドリルをして、良い感じで、この感じを忘れないように泳ぎたいですね。ただ、フォームを直した後、泳ぎ込んでないからね。今年は考えながら泳いでみようかなぁと思ってます。5分切ってみたいなぁ。
今日は伊東フリッパークラブ代表で、かんぱちーず総長のほんけ様が大会のルールの確認のため伊豆から来てくれました。ダッシュ練習後に、スタート、ターンの時のルールを再確認しました。

up　300m
フリッパー200m×3本（3分30秒インターバル）　600m
フリッパー100m×5本（2分インターバル）　500m
ターン、スタート時のルール再確認。
down　300m

計　1700m

2012年11月24日　富戸にて