昨日の練習会はフォーミング＋50mダッシュ×5本をしました。何だか久しぶりに練習した感じで足が重いですねぇ。そろそろダッシュ練習もしないとだけど・・・体も少し重いかなぁ。
up 300mフォーミング 足を大きく上げて手を前にして泳ぐ 50m
フォーミング 足を大きく上げて泳ぐ 50m
フォーミング 手を前で足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し 50m
フォーミング 足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し 50m
フォーミング 手を前で足を伸ばし大きなキックを12mまでその後徐々に小さくしダッシュで 50m
フォーミング 足を伸ばし大きなキックを12mまでその後徐々に小さくしダッシュで 50m
フォーミング フリッパーダッシュ 50m
フォーミング サイドドルフィン 50m
フォーミング ウェービング 50m
フォーミング ドルフィンキック 50ｍ
フォーミング 仰向けフリッパー 50m
フリッパーダッシュ 50m×5本（1分インターバル） 250m
down 600m
計 1700m
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