第223回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年7月21日（日）　国立代々木競技場室内プール　1コース　18:00～19:00　参加7名

今日はかんぱちーずの総長、ほんけさんが練習に来ました。小笠原の帰りだったのですが・・・フィンを持ってきている事がすごい事ですね。小笠原、行きたかったなぁ・・・

今日のメニュー

up　300m
フォーミング　足を大きく上げて手を前にして泳ぐ　100m
フォーミング　足を大きく上げて泳ぐ　100m
フォーミング　手を前で足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　手を前で足を伸ばし大きなキックを25mまでその後徐々に小さくしダッシュで　100m
フォーミング　足を伸ばし大きなキックを25mまでその後徐々に小さくしダッシュで　100m
フォーミング　フリッパーダッシュ　100m
フォーミング　サイドドルフィン　　100m
フォーミング　ウェービング　100m

フリッパー　long　500m

down　200m

計　1700m