第297回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年9月2日（火）　辰巳国際水泳場　サブプール　6、7コ　コース　21:00～22:00　参加者4名

今日は参加者4人全員でダッシュしました。湘南OWSの練習でロングメニューばかりしていたで・・・
ダッシュ練習久しぶりで疲れました。
というより辰巳の練習は8月13日から約3週間ぶりなので・・・

湘南OWSの練習でダッシュをしても良かったのかも？
プルを使って得泳ぐとすぐに息が上がっていたと言うことは、ダッシュ練習が足りなかったのかなぁ？
今日はダウンの時にプルの練習をしてみました。

まぁ、11月の大会に向けて始めてみました。もう3ヶ月無いですねぇ。頑張りますよ。

今日の練習メニュー
6コース、7コース
up　300m
500mフリッパー×1本　500m
200mフリッパーダッシュ　4分インターバル　2本　400m
100mフリッパーダッシュ　2分インターバル　3本　300m
down　500m（プルの練習もしてみました）

計　2000m