第300回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年9月10日（水）　辰巳国際水泳場　サブプール　6,7コース　21:00～22:00　参加者5名

300回の練習内容、アップするのを忘れてました。随分経ってしまいましたが・・・書いた後”公開”ボタンをクリックするのを忘れていたようです。今日気づきました。

昨日は、かんぱちーず練習会300回目でした。かんぱちーずを始めて、4年9ヶ月経ちます。
フリッパー、全然うまくならんけどねぇ・・・。週1くらいは泳いでるけど・・・。
未だに良いフォームって解りませんし、フォームが悪くなっても気が付きません。
泳ぎ過ぎると、いつの間にかに、楽をする泳ぎ方になって、たまにビデオを撮ってフォームチェックをして・・・。
まぁ、でも楽しんで泳いでます。

昨日はフリッパー、ダッシュ系のメニューでした。皆さん大会出場予定の方だったので、500mを1本、とインターバルで200mを3本、100mを3本を行いました。

練習後は月島で300回記念反省会でした。


昨日の練習メニュー

6,7コース

up　300m

フリッパー500m×1本　500m
フリッパー200mダッシュ（4分インターバル）×3本　600m
フリッパー100mダッシュ（2分インターバル）×3本　300m

down　400m

計　2100m