第303回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年9月22日（月）　辰巳国際水泳場　サブプール　6,7コース　21:00～22:00　参加者

まぁ、大会2ヶ月前となってしまったので・・・今日は真面目に？練習しました。
まぁ、いつも真面目にやってるけどねぇ。練習にも力が入って来ましたねぇ。
upで500m泳いで、今日も200mフリッパーを4本しました。その後、100mを3本。
200mは4分インターバルでしたが・・・タイムを上げていくことを意識して泳ぎました。
結構きついんですよね。

今日の練習メニュー

6,7コース
up　300m
フリッパー500m　
フリッパー200mダッシュ（4分インターバル）×4本　800m
フリッパー100mダッシュ（2分インターバル）×3本　300m
down　200m（私はしませんでしたが）皆さん200m程泳いでましたね。

計　2100m