第420回 かんぱちーず フリッパー練習会

2016年12月15日（木）　辰巳国際水泳場　メインプール　6コース　21:00～22:00　参加者3名





一昨日の事になってしまいましたが・・・、私は参加できませんでしたが、練習会の報告をさせて頂きます。一昨日は、ずっと泳ぎ続けていた方と、インターバルをした方と別れて練習したとの事です。練習会の報告ありがとうございました。折角のメインプールでしたが参加できず残念です。








一昨日の練習メニュー（報告ありがとうございます）　





up　300m


500mフリッパー×1本　500m


200mフリッパー（5分インターバル）×4本　800m


100mフリッパー×4本（3分インターバル）　400m


down　100m





計　2100m