第421回 かんぱちーず フリッパー練習会

2016年12月19日（月）　辰巳国際水泳場　サブプール　5コース　21:00～22:00　参加者4名

久しぶりに辰巳へ・・・辰巳プールの入口にイルミネーションが点灯されていて、ちょっとびっくり。

2回練習会を休んでしまったので・・・とはいえ、昨日は代々木でNASO体づくりのフリッパーで2500m程、泳いできました。今日はサブプール。透明度50m。水がきれいで向こうの壁まで見えました。泳いでいて気持ちよかったです。

今日の練習はlongにしました。1000mを2本。1000m位連続で泳いだ方が脂肪の燃焼効果があるのかなぁ？約20分程度かかるので丁度良いですね。




本日の練習メニュー


up　300m


1000mフリッパー×2本　2000m


down　200m








計　2500m