第545回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年6月27日(木) 辰巳国際水泳場サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

今週は良く泳ぎましたね。日曜日は海を泳ごうで約2.5㎞、月、火曜日2㎞、水、木曜日1.9㎞・・・合わせて10.3㎞泳ぎました。

海を泳ごうも、練習会も、4日間頑張りました。

今日も同じメニュー。500m×2本と100m×3本泳ぎました。100mの3本目8割程度で1分9秒でした。今日は少々太腿、筋肉痛ですねぇ～。無酸素運動でしたかね？。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー(2分30秒インターバル)×4本　300m

down300m

計　1900m